aura
Centro de Fisioterapia
OsteopatÃa y Pilates
CITAS AURA CARBALLO
981757369
Nos trasladamos a Carballo.
Puedes encontrarnos en Aura Carballo.
Rúa baixa 52 , bajo.
Pilates
¿En que consiste?
Beneficios
El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades fÃsicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
Su objetivo principal no es la quema de calorÃas, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio fÃsico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
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Aumenta la flexibilidad, agilidad y coordinación.
Mejora la postura, reduciendo de esta manera los dolores corporales.
No sólo se tonifican los músculos sino que se toma conciencia del propio cuerpo en aspectos como la respiración, la postura y el equilibrio.
Aumenta de la capacidad de movimiento, ya que al llevar una vida sedentaria, cada dÃa somos capaces de hacer menos cosas.
Fortalece la musculatura, especialmente los músculos del abdomen y de la espalda.
Previene lesiones de tipo músculo esquelético.
Se consigue mayor firmeza corporal, apreciable sobre todo en abdomen y glúteos.
Alivia la mayor parte de los dolores de espalda.
Las tareas cotidianas son más fáciles de llevar debido al incremento de fuerza y vitalidad.
Nuestra FilosofÃa
Grupos reducidos . Los grupos serán de un máx. de 5 personas, de esta manera podemos controlar a los alumnos en cada uno de sus ejercicios y asà garantizar la eficiencia de las clases.
Grupos homogéneos. Se tienen en cuenta el nivel y capacidad de cada uno de nuestros alumnos, agrupándolos en función del mismo para que asà disfrute y aproveche mejor cada clase.
Clases singulares. Para evitar la monotonÃa de las clases, procuramos que cada una de ellas sea diferente.
Flexibilidad de horarios. Consulta nuestras horas y dias disponibles en el 981606160 y te informaremos en que grupo podrÃas empezar.
Clases individuales. Si tu elección es la de clases individuales, consulta nuestras horas disponibles.
Pilates para embarazadas. la práctica regular del método Pilates en esta etapa nos será util para a:
-Fortalecer la pared abdominal (favoreciendo la expulsión en el parto)
-Respirar de manera controlada, favoreciendo el relax, el sueño y la concentración de la madre.
-Prevenir la separación de los músculos abdominales y activar la circulación sanguÃnea
Consulta disponibilidad horaria en el 98160 61 60